Bijvoorbeeld tijdens het eten kan je genieten van de smaak van het eten zelf, van de sfeer met de mensen aan tafel en van het met hen delen van jouw geluk. Door te genieten kan je ook de vertering van je eten positief beïnvloeden. Genieten is ook iets aardigs tegen iemand anders zeggen en de positieve reactie van de ander op wat je zegt samen delen.

Hoe vaak komt het voor dat de zon schijnt en dat je geniet van het gevoel van de warmte op je gezicht? Dat heeft niets te maken met het schijnen van de zon, want dat doet hij heel vaak. Je bent vaak met andere dingen bezig, en vergeet dan te genieten.

Vertrouwen op jezelf betekent dat wat er gebeurt goed voor je is en zal zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat je je gelukkiger voelt als je zelf gelooft in wat je goed kan, vertrouwt op jezelf. Je hoeft niet bang te zijn dat iemand anders jouw gevoel van genieten raar vindt.